ダイエットを始めて約5ヶ月で。。。

こんばんは!

本日はダイエットを始めてどのくらい体重が減ったのか毎日沢山の方々に聞かれるので

ダイエットを始めて約5ヶ月でどのくらい減ったのかを書かせてもらおうかなと思っています!

 

1月20日に載せた体重の画像が110.4キロでした

そちらの画像などを載せた記事はコチラをクリックして確認をどうぞ

そして、今日の朝に測った体重が

 

IMG_0429

 

86.7キロになりました

約5ヶ月で23.7キロ減らした事になります

ちなみに、一番太ってた時の体重は128キロでしたので

一番多い時期から考えると41.3キロ減らした事になります

 

目標としては、74キロまでは減らしたいと思ってますので

残す所、13キロですね

このままでいけば今年中には必ず減らすことはできるんじゃないかな?と思っています

 

インターネット配信で唯一万乗れてない約束がこのダイエットです

昨日5年前の動画を見ました、その時からダイエットをタイトルに配信をしています。。。

5年ですよ5年

 

それまでの間に、勿論ダイエットなんてしなくてもいいやと思ってた時期もありましたが

ここまできたら必ずやり切るしかありません

前回は91キロで断念してまた115キロまで戻りましたので油断は大敵です

 

今はダイエットをしてる放送でも支援をしてくださる方がいるので

ダイエットに全力で挑めてますが

こういった事がなければ、また支援をしてもらうために食べたりせざるを得なかったでしょう

 

本当に、今支えてくれて方々に感謝です!

必ずダイエットは成功させますので今後もご支援お願いします!

 

そして、ダイエットをしようと思ってる方々

僕は誰よりも自分に甘い人間です、しかしここまでこれました

今年の夏は無理かもしれませんが

来年の夏に向けて今からダイエットすれば必ず来年には気にせず海でもプールでもいけるようになるので

今から一緒にダイエットしましょう!

 

ってな事で最後に僕がこのいダイエットで気をつけてる事を数点書きますので良かったら参考にどうぞ

 

・苦手だった鶏肉や豚肉を無理に食べるようにした

勿論味付けは濃い目で、豚や鳥のにおいがしない料理で食べるようにしました

豚ならしょうが焼き、鳥ならチキンケバブやタンドリーチキンなどなど

ダイエットには肉を食べることが大事と知り、食べるなら味付けが濃くても鳥と豚にした結果

今ではとりも豚も案外食べれるようになり一石二鳥!

 

・タクシーは絶対に使わない

今までは牛丼屋に行くのにタクシーを乗ってた僕でしたが

今では、チャリが移動手段です、歩くより自転車の方が確実にやせてます

勿論、電車に乗っても座りません、どんだけ席が空いてても立って乗ります

こういった小さな積み重ねがダイエットを長続きさせるコツだと思ってます

 

・2日続けて大食いしない

付き合いなどでどうしても飲んだり食べたりしないといけない事ってよくありますよね

僕は次の日は、なるだけ食べないようにして過ごしました

どうしても次の日も付き合いがある場合は、食べ物にするか酒にするかどちらかにしてました

酒+飯=絶対にあかんです

食べた次の日は、なるだけ食べない、これを守るだけで2日後には食べる前の体重に戻るはずですよ

 

・体をなるべく温める

寝る前と、起きた時に必ず僕は白湯を飲みます

そうすることによって、便の出方がかなり変わります

そして、運動をする前にも必ず温かい飲み物を飲んで

内臓を温めてから始める事で代謝がUPして少しの運動でも汗がでてきます!

とにかく温かい飲み物をよく飲むようにしてから体は快調なので是非これは試してほしい!

 

・結局は意思の問題

毎日、好きでもない肉を食べてきた

ダクシーも使わないし電車だって立って乗る

夏場なのにホットコーヒーを飲んで

毎日1サイズ小さめの服を着てはまだまだだと、やる気を繋げる

こういった、小さな積み重ねが面倒になったり、もういいかな?って思った時

あなたの頭の中でダイエットが終わり始めています

続けなくてはいけません、こういった行動を続けるというよりは

ダイエットは一生続けなくてはならない物だと頭に入れなくてはならない

僕たちは太りやすい体質なのです、いくら食べても太らない人じゃない

逆に言えば、普通にしてればずっとデブな人間です

だから、意識は常にもたないといけないのです

 

 

まだ痩せ切れてない僕が偉そうにここまで書くのはどうなんだ?と思いますが

是非、少しでも参考にして一緒にやせましょうね!

ってな事で、今後も応援お願いしまっす!

コメント

  1. これはスゴい!!!
    目標体重まで頑張ってください!(。・ω・。)ゞ

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